Para alcanzar objetivos y la plenitud total no solo debes trabajar el cuerpo, también la mente (factor muy, muy importante)
Hoy en día hay varias formas de llamar a esta técnica de concentración, alguno lo llaman meditar, desconectar o, como muchas personas lo llaman, "mindfulness" pero todos se focalizan en lo mismo, introducir conciencia en uno mismo, haciendo que seas más productivo y estés más concentrado en tus tareas y objetivos.
Cuando nos ponemos a practicar esta técnica no solo nos estamos relajando, nos estamos encontrando. El silencio hace que escuchemos a nuestro "yo interno" y es el que quiere salir, el que quiere cumplir sueños y, en definitiva, ser feliz y tener un éxito personal e incluso profesional.
Me gustaría decir que meditar es fácil, que solo tienes que cerrar los ojos y respirar pero hay algo más en ello, no es solo sentarse y respirar. Cuando empezamos a meditar, nuestra cabeza tiende a organizar. La clave entonces, ¿cuál es?
Comenzamos a meditar de verdad cuando dejamos que la mente fluya y depure ese contenido que en realidad es basura para nuestra mente. Pasado eso, notarás paz y tranquilidad. Te notarás más centrado y con ganas de ir a por una vida plena y exitosa
Siempre he dicho que para meditar lo mejor es comenzar con un guia. Puede ser un profesor de yoga o incluso Youtube, ahí tienes video de meditación variados y para todos los niveles, como por ejemplo el siguiente video.
Para terminar, un dato curioso, se dice que la posición de los dedos significa que la voluntad debe ir por encima del ego. El dedo índice, el dedo acusador, el dedo del "yo", debe ir siempre por debajo del pulgar, el dedo de la voluntad. Ya que para el budismo (religión que utiliza esta técnica), la mayor causa de infelicidad para el hombre es el ego. El ego es lo que nos hace querer tener razón, querer estar por encima de los demás; en resumen, el ego es lo que nos imposibilita amar.
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